Prueba de resistencia - Test de Cooper

Test de Cooper
Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muy fácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos.En función del mismo podrás planificar correctamente tus entrenamientos

El Dr. Cooper desarrolló un test aeróbico de 12 minutos, que hoy es utilizado en todo el mundo.

Objetivo. Supervisar el desarrollo de la resistencia general del atleta.En que consiste el testEl atleta deberá recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos.Podrá disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusive podrá caminar.

Análisis. El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores.Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el análisis indique una mejora.